Le sport en piscine : Aqua ça sert ?

L’aquagym

L’aquagym remporte tous les suffrages surtout auprès des femmes. Il n’y a pas de danger pour les articulations, on est porté par l’eau tout en sculptant le corps. Les muscles sont en action et en bougeant, l’eau exerce des massages qui stimulent la circulation (idéal contre la cellulite !).

L’aquacycling

Appelée également aquabiking ou aquabike, cette activité consiste à pédaler sous l’eau ! C’est une activité douce puisque le corps est immergé mais qui s’avère très efficace. L’eau exerce une résistance et vous pétalez avec plus ou moins d’efforts à fournir selon que vous êtes en mode « montée », « descentes » ou « sur du plat » ! Les cours sont en général collectifs, ce qui est plus motivant !

L’aquarunning

Ici l’« aquajoggeur » court dans l’eau, sur un tapis roulant. Courir dans l’eau empêche les impacts et combine à l’effort d’endurance les bienfaits de l’hydromassage. On raffermit considérablement le bas du corps en dépensant beaucoup de calories mais sans avoir après le jogging, mal aux genoux !

L’aquastreching

L’aqua-streching permet de gagner en souplesse et de renforcer son dos avec des séries d’exercices qui font travailler le haut et le bas du corps. On étire au maximum les omoplates, le dos et les lombaires tout en sollicitant les cuisses les mollets et les chevilles.

L’aquabody

L’aquabody permet de renforcer principalement le bas du corps : ventre, cuisses et fesses sont mis à dure épreuve ! Les exercices sont plus dynamiques que l’aquagym et on peut travailler avec des haltères, des palmes …

L’aquaboxing

Pour les plus actifs et téméraires, il y a également l’aquaboxing.  De quoi se défouler en pratiquant les mouvements de boxe en piscine ! Cette activité entre sport de combat et sport aquatique permet de pratiquer l’endurance mais aussi l’équilibre et la souplesse.