J’ai testé pour vous : la marche quotidienne

  • Par Cathy Dérens
  • Mise en ligne : 24 mars 2018
  • Mise à jour : 26 mars 2018

La marche c’est plus de 20 millions d'adeptes dans l’hexagone.
On me vantait ses bienfaits, alors je me suis dit : « vas-y on essaye, mais pour de vrai ! »

Le soucis c’est que marcher toute seule c’est pas sympa. Alors j’ai motivé une copine et puis on s’y est mis… et on y a pris goût !!! Maintenant on est 3 copines depuis quelques mois. Chaque matin des 9 heures nous bravons froid, pluie, vent, pendant une heure en effectuant un parcours sur une piste dans les bois (j’ai la chance d’habiter en lisière des landes !). Du coup, tout en tchatchant de tout et de rien et bien on fait du sport !!!

Nous nous boostons mutuellement car nous faisons quand même 3.5 kms chaque jour. Quelle joie de redécouvrir la forêt sous la brume, le gel, le lever du soleil dans les différents arbres et massifs !!!! Nous redécouvrons les différents bruits de la forêt !

Nous revenons ressourcées et en pleine forme pour attaquer la journée.

Alors je vous le confirme, la marche quotidienne, tant qu’elle reste un plaisir, c’est du positif pour les jambes, comme pour la tête ! parfait quand on veut entretenir sa santé en douceur.

Pour préparer ce petit article j’ai lu que la marche pratiquée régulièrement tonifiait mon cœur et permettait une meilleure circulation sanguine, (qui réduira les risques de développer une maladie cardiovasculaire ou de subir un accident vasculaire cérébral). Pas mal non ?

Enfin sachez qu’il existe de nombreuses associations ou clubs pour pratiquer la marche, la plus connue est la Fédération Française de Randonnée FFR

Sur leur site : www.ffrandonnee.fr vous pourrez trouver le club le plus proche de chez vous.

 

Pour de plus amples informations :

FFRandonnée
64 rue du Dessous des Berges
75013 Paris
info@ffrandonnee.fr
01 44 89 93 90

 

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