Adapter sa vie de couple à la retraite

Réinventer son quotidien

Se retrouver ensemble toute la journée peut faire ressortir des différences de rythme et d’habitudes. La question de la répartition des tâches domestiques peut également être source de discussions. Les sources de tensions sont sous-jacentes. Chacun va devoir réajuster sa place et son rôle dans ce nouveau quotidien. Si vos attentes diffèrent, c’est peut-être le moment idéal pour redéfinir le rythme de votre couple et établir de nouvelles habitudes communes. La clé peut résider dans de nouveaux rituels à mettre en place, afin que chacun y trouve son compte. L’essentiel est de communiquer ouvertement sur vos besoins et vos envies afin de trouver un juste équilibre entre des moments partagés et un temps personnel.

Renouer avec la complicité et les projets

L’ennui et la routine sont souvent pointés du doigt comme des ennemis du couple à la retraite. Après des années passées à courir après maintes occupations et après le temps, il peut être difficile de retrouver une dynamique commune. Réfléchissez à ce qui nourrit votre complicité, à ce qui vous unit, aux valeurs que vous avez envie de servir. L’éventail est large : bénévolat, activités de loisirs, artistiques ou créatives…Vous pouvez également décider de nommer un « responsable du mois » en charge de proposer une activité commune. Cela peut être une façon amusante de vous redécouvrir et de renforcer vos liens en continuant à vous surprendre mutuellement.

Prendre soin de soi et de l’autre

Pour profiter pleinement de la retraite, il est essentiel de préserver sa santé physique et mentale.

Adopter une hygiène de vie saine à deux peut renforcer la complicité et le bien-être du couple.

Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, le yoga, la bicyclette ou encore la natation, permet de partager des moments de détente et de plaisir.

Cuisiner ensemble peut également être source de convivialité et de partage.

Par ailleurs, il est important que chacun veille à son propre bien-être personnel afin d’aborder la relation de couple avec plus de sérénité. Alors, prenez du temps pour vous et choisissez une activité qui vous fait du bien individuellement.

Maintenir une vie intime et affective épanouie

Avec l’âge, la vie intime du couple évolue, ce qui peut susciter des incompréhensions ou des frustrations. Pourtant, la retraite peut être l’occasion de redécouvrir la tendresse et la complicité sous de nouvelles formes. L’essentiel, là-encore, est d’oser s’ouvrir à l’autre et de parler de ses envies et de ses craintes sans tabou.

Un nouvel élan pour le couple au travers de l’acceptation

Il est important de valoriser les moments de joie et de partage, plutôt que de se focaliser sur les petits désaccords du quotidien. Cultiver la gratitude, exprimer de l’affection et reconnaître les efforts de l’autre permet de renforcer la complicité et de préserver la relation sur le long terme. Les désaccords sont inévitables, mais plutôt que de les voir comme des conflits, ils peuvent être perçus comme des opportunités d’évolution pour le couple. Apprendre à mieux écouter son partenaire, sans jugement ni précipitation, accepter les changements liés à la situation, composer avec les nouvelles données, favoriser un dialogue apaisé et constructif sont autant de clés pour trouver un nouvel élan. Se redécouvrir et transformer la retraite en un chemin à parcourir ensemble, n’est-ce pas là la formidable occasion de créer un nouveau NOUS ?

article rédigé par Françoise Pera-Berthier, Coach Professionnelle Entreprise & Retraite : https://www.linkedin.com/in/francoise-pera-berthier/ et son site : https://www.grand-dire.fr