Les vertus du yoga

Les origines du yoga

Le yoga est une pratique qui a pris sa source dans l’observation de la régénération des animaux. En Inde, les sages ont décidé d’appliquer les principes du repos, du sommeil et du jeûne à l’humain pour lui permettre de maintenir un bon équilibre psychique et physique. Le yoga consiste donc en une activité aux multiples vertus psychosomatiques qui n’est autre qu’un art de vivre dans la tradition indienne. 

Le saviez-vous :  Le yoga consiste en la réalisation de postures bien spécifiques et multiples : posture du chien museau levé, posture de l’angle latéral, posture du grand angle, posture tête, posture du lotus… Outre le yoga classique qui est dispensé assis, debout ou allongé, on retrouve le « fly yoga », un yoga suspendu qui se pratique dans un hamac.

Les bienfaits psychologiques du yoga

Le yoga est une discipline qui permet de se montrer à l’écoute de sa vie intérieure en observant ses émotions, ses pensées, ses désirs et ses rêves. L’objectif est d’étudier son propre fonctionnement afin de mieux le comprendre, de retrouver son calme et, à un stade supérieur, d’accéder à la paix intérieure. Le yoga contribue concrètement à la diminution du stress. La prise de conscience des méfaits du stress incite ses adeptes à redevenir maîtres d’eux-mêmes. Par voie de conséquence, cela augmente la confiance en soi et favorise la concentration. Le simple fait de s’accorder du temps pour réaliser les exercices est essentiel.

Les bienfaits physiques du yoga

Grâce à cette pratique, le corps conserve sa souplesse naturelle. Le yoga permet le relâchement des muscles et la diminution des tensions. Il favorise une bonne mobilité et le maintien de l’équilibre. En éliminant les toxines, le yoga contribue à muscler et à remodeler le corps. Il a également un impact direct sur le système respiratoire dont il améliore la capacité.

Le yoga : la connexion corps/esprit

Le yoga est excellent pour la santé. Il permet le relâchement du corps et de l’esprit en permettant d’être plus présent à soi-même et au monde. Il contribue au développement personnel grâce à sa philosophie caractérisée par la spiritualité. Concrètement, il participe au maintien et à la restauration de l’entité individuelle, permettant à chacun de se percevoir lui-même dans sa globalité.

En pratiquant cet art, on se sent tout simplement détendu, en harmonie avec soi-même et les autres, et on est moins enclin à subir les pressions environnementales.

Qui peut faire du yoga ?

Le yoga s’adresse à tout un chacun quel que soient son âge et sa condition physique, sauf pathologie contre-indiquant sa pratique. En cas de doute, il convient de demander conseil à son médecin.

Que vous soyez souple ou non, vous découvrirez cette pratique à votre rythme. Il est important de garder à l’esprit qu’elle ne vise pas la performance mais bien la progression.